有不少人都曾有过这般的体会，情绪一旦出现激动的状况，胃就会随之产生不舒服的感觉，这可不是偶然的现象，其背后呈现着明晰的生理方面的关联，要是忽略它的话，极有可能引发长久的健康方面的问题。

情绪波动直接影响胃部功能

在人处于生气或者焦虑状态之际，大脑会朝着身体发出警报，此信号借由复杂的神经网络径直传送至胃肠道，以此干扰其正常生理运作，胃的蠕动节奏有可能被打乱，消化液的分泌同样会出现异常，进而引发腹部不适、疼痛或者饱胀感 。

确切来讲，紧张的情绪会促使交感神经兴奋起来，这会致使胃部肌肉发生异常收缩，进而使得血流减少。这样的变化会让胃黏膜的防御力量有所下降，从而更易于遭受胃酸的侵蚀。长期反复出现的情绪刺激，足够让一个原本处于健康状态的胃渐渐产生问题。

脑肠轴的双向沟通机制

大脑跟肠道之间借由一个称作“脑 - 肠轴”的系统严紧密集相连，这个通道不但传递神经信号，还涵盖激素以及免疫信息的交流，所以，心理状态能够快速影响肠道感觉、运动以及炎症水平。

反之，胃肠道的情形会借由这个轴线向上传至大脑，影响人的情绪以及痛觉感知。比如说，肠道菌群的缺失平衡或许会加重焦虑心态，而持续不断的腹痛又会使人愈发烦躁，构成一个难以破除的恶性循环。

心脏在生气时承受巨大压力

当处于生气的状态之时，身体会进入到一种名为“战或逃”的应激状态之中，为了配合这样的状态，心脏会加快其跳动的速度，血量的流动量在这种情况下，或许会比处于平静状态的时候增加一倍之多，如此一来便给心脏造成了额外的负担，这种额外负担极易致使心律出现不齐的状况，还会引发心肌缺血的问题，进而让人产生心慌以及胸闷的感觉。

研究揭晓的数据显示，人于暴怒之后的两小时之内，出现心脏急性事件的风险会明显升高，所以，在情绪呈现激烈波动之后，应当避免马上开展剧烈运动，以使心脏拥有充足的时间恢复到平稳状态。

肝脏对情绪变化异常敏感

中医常常讲“怒伤肝”，现代的观察也证实了这一情况，人在生气的时候，体内激素水平会发生剧烈的变化，这有可能致使肝气郁结，此表现就是胁肋那片区域会出现胀痛，有影像学方面的研究表明，当人处于极度愤怒状态的时候，肝脏会呈现出暂时性的充血肿大现象。

若长时间处在容易发怒的状态下，这样反复性的应激损伤有可能会积累起来，进而影响到肝脏正常的代谢以及解毒功能。对于那些本身存在肝部基础疾病的人来讲，控制自身情绪是日常保养里头极为关键的一个环节。

呼吸系统在愤怒时过度工作

当人处于情绪激动状态的时候，人会在没有意识的情况下呼吸速度加快、呼吸深度加深，以此获取更多的氧气。但是这样的过度换气会让肺泡持续处于扩张状态，得不到理应得到的休息，有可能导致肺部出现疼痛或者生出针刺般的感觉。

对患有气喘病或者慢性阻塞性肺部疾病的人群而言，强烈的心情浮动是某一确切的引发因素了，这有可能径直致使急性发作。学会平缓呼吸，是情绪管控里的一项实用诀窍。

大脑是情绪伤害的最终受害者

人头颈部的肌肉，在生气之际，就会紧张收缩起来，这可是紧张性头痛出现的常见缘由。更为严重之状况下，但凡是强烈的情绪刺激，便会引发血压急剧上升，进而增添脑血管破裂或者堵塞的风险。

一项由哈佛大学开展的追踪研究得出这样的结果，那就是在生气发作之后的一段短暂的窗口期当中，脑卒中发生的概率是平常时候的好几倍。这针对患有高血压或者是血管硬化的中老年人极为具有告诫意义，管理情绪实际上就是在管理自身的脑健康 。

你有没有曾经由于情绪方面的问题进而感觉到身体出现不适之处，过后又是怎样进行调整以及应对的，欢迎在评论区域分享你的经历，如果认为本文具备一定帮助作用，请予以点赞表示支持呗 。